Свесност у свакодневици: мали ритуали за велико душевно олакшање
Свакодневни стрес не мора бити велики да би оставио последице. Зато је важно увести мале психичке навике које нас враћају себи и нашем унутрашњем осећају […]
Тишина екрана: зашто мање времена онлајн значи више енергије
Савремени живот неминовно укључује екране — телефоне, лаптопове и телевизоре. Ипак, прекомерна изложеност дигиталним уређајима може довести до умора, раздражљивости и слабије концентрације. Ограничење времена […]
Кретање без притиска: како да останете активни без строгих планова
Многи повезују физичку активност са теретаном или интензивним тренинзима, али истина је да је нашем телу довољно и умерено кретање како би се осећало боље. […]
Вода као савезник тела: више од навике, мање од обавезе
Наше тело у великом проценту чини вода. Недовољан унос течности може довести до умора, главобоље и смањене концентрације. Међутим, правилна хидратација није само питање броја […]
Мали кораци ка великој промени: како исхрана утиче на свакодневно благостање
Начин на који се хранимо директно утиче на енергију, концентрацију и расположење током дана. Није потребно увести радикалне промене да бисмо се осетили боље — […]